Darrera el plaer de jugar al pádel, hi ha una realitat que a vegades oblidem: les lesions són freqüents en aquest esport. Un estudi de PubMed ha posat de manifest els problemes físics relacionats amb la pràctica del pádel. I les xifres parlen per si soles.
Molts jugadors, moltes lesions
Dades inicials indiquen que es comptabilitzen:
- 3 lesions cada 1000 hores d’entrenament
- 8 lesions cada 1000 hores de partit
Les zones més afectades? Sense sorpreses:
- El coder, en primer lloc (gràcies als smashs repetitius),
- Seguits del genoll, l’espatlla i el baix de l’esquena.
Són sobretot tendinitis o problemes musculars que apareixen amb més freqüència.
I si comparem amb el tennis?
És difícil tenir una comparació perfecta, ja que hi ha falta d’estudis recents i complets en altres esports de raqueta. Però podem analitzar algunes xifres del costat del tennis:
- Un estudi menciona entre 0,05 i 2,9 lesions per jugador i per any,
- I entre 0,04 i 3 lesions per 1000 hores de joc.
Per tant, comparant amb aquestes dades, el pádel sembla ser una mica més propens a accidents. Però cal tenir en compte: no és tan senzill, ja que cada esport té les seves especificitats.
Conclusió: millor prevenir que curar
Encara que el pádel pugui semblar més “dolç” que el tennis, no cal menystenir els riscos de les lesions, especialment en cas de pràctica regular. Una bona preparació física, escalfar-se adequadament, recuperar-se correctament, enfortir el cos i treballar la tècnica són essencials per minimitzar els riscos.
The post Le padel est-il plus dangereux que le tennis? first appeared on Padel Magazine.