La preparació mental es converteix en un factor decisiu en el rendiment dels jugadors de pàdel. Entre la gestió de les emocions, la concentració i la confiança en els moments clau, aquesta dimensió del joc s’imposa avui com un veritable motor de progressió.
Aquest és el diagnòstic de Jean-Michel Péquery, antic jugador professional de tennis (top 180 mundial, top 25 francès) i ex-n º11 francès de pàdel, que ara acompanya jugadors i jugadores de tots els nivells.
Convencut que el mental és igualment essencial que la tècnica o la condició física, proposa una sèrie de temàtiques de coaching mental per al pàdel.
La primera, dedicada a la construcció de la base mental, estableix els fonaments indispensables per gestionar millor la pressió i els punts decisius.
El major obstacle no és tècnic, sinó mental
<p, És essencial treballar els aspectes tècnics del joc: repetir les sortides de vidre, les bandejas, les volades o inclús els lobs. Però, segons Pequery, el vertader bloqueig en competició no ve d’aquí.
La majoria de jugadors no diuen “he perdut perquè la meva tècnica no era bona”. Diuen més aviat:
- “He mancat de concentració.”
- “He perdut la confiança en mi mateix.”
- “He jugat petit al moment important.”
En altres paraules, és sovint la dimensió mental la que inclina la balança en un partit.
Exemple concret: un punt decisivo en competició
Imagina una semifinal d’un P500. El marcador és de 5-5, 30-40, pilota de break en contra teva. En aquest precís moment, no és la tècnica la que farà la diferència. La teva bandeja, l’has repetit centenars de vegades a l’entrenament.
El que comptarà realment és la teva capacitat a:
- mantenir la lucidesa,
- mantenir el teu company compromès,
- controlar les emocions,
- saber en què concentrar la teva atenció.
El que depèn de tu… i el que no depèn de tu
Per gestionar millor aquests moments, Jean-Michel Pequery aconsella distingir el que està sota el teu control i el que no ho està.
Exemples:
- Guanyar el partit? No, això també depèn de l’adversari.
- Escollir on col·loques la pilota? Sí.
- Mantenir una actitud positiva amb el teu company? Sí.
- Decidir de tensionar o relaxar-te després d’una falta? Sí.
Amb aquesta distinció en ment, abordaràs els teus partits amb més serenitat i una millor gestió dels moments clau.
La propera etapa: aprendre a gestionar la por de guanyar
En la seva propera temàtica, Jean-Michel Pequery abordarà un sentiment que tots els jugadors de pàdel coneixen: la por de guanyar. Per què, quan estem a dos punts del partit, ens posem tensos i fem faltes inusuals? Donarà claus precises per transformar aquest bloqueig en força.
Per anar més enllà i rebre continguts regulars, així com la possibilitat de participar a webinars gratuits, visita el seu lloc web: Pequery Coaching – El teu coach mental.
The post Jean-Michel Pequery: construir la seva base mental per progressar al pàdel first appeared on Padel Magazine.